Promenera i skogen, njut av landskapet, stoppa fingrarna i jorden, simma i naturliga vatten – var och en kan hitta sitt eget sätt att njuta av naturen och dess hälsoeffekter året runt.
Naturen stödjer vår hälsa på många sätt.
Forskning visar att naturen främjar hälsa och välbefinnande. Enkel tillgång till naturen skyddar bland annat mot depression, uppmuntrar till fysisk aktivitet och hjälper till att förebygga många kroniska sjukdomar.
Naturen stödjer vår hälsa på många sätt. Enligt forskning stärker den tid vi tillbringar i naturen den psykiska hälsan. Den skyddar mot depression, lindrar stress och förbättrar sinnesstämningen. En grön uppväxtmiljö i barndomen minskar risken för att insjukna i flera psykiatriska störningar och sjukdomar.
Dessutom hjälper närliggande grönområden till att förebygga övervikt och typ 2-diabetes. Samtidigt lindrar de negativa hälsoeffekter av kraftiga värmeböljor genom att erbjuda skugga och avdunsta fukt.
Naturen lockar till rörelse, vilket upprätthåller konditionen och främjar både fysisk och psykisk hälsa samt funktionsförmåga. Regelbunden kontakt med naturens nyttiga mikrober verkar också stärka kroppens immunförsvar.
Naturen stöder hälsa samt förebyggande och behandling av sjukdomar i alla åldrar. Med hjälp av naturen kan vi bland annat stärka:
- barn och ungas välbefinnande
- den psykiska hälsan
- arbetsförmåga och återhämtning från arbetet
- äldres funktionsförmåga.
I takt med urbanisering och förändrade livsstilar har finländarnas kontakt med naturen minskat. Därför är det viktigt att börja utnyttja naturens hälsoeffekter såväl inom daghem, skolor, arbetsplatser och vårdinrättningar som på gårdar i bostadsområden och i närmiljön.
I Finland finns naturen nära oss. Naturens hälsoeffekter är lätta att ta tillvara i vardagen – ensam eller tillsammans!
Naturen hjälper oss på många sätt. Samma åtgärder som ger hälsofördelar kan också bidra till att motverka förlusten av biologisk mångfald, motverka klimatförändringen och anpassa oss till den. Samtidigt dämpas ökningen av belastningen och kostnaderna inom social- och hälsovården.