Kävele metsässä, nauti maisemasta, upota sormet multaan, ui luonnonvesissä – jokainen voi löytää oman tapansa nauttia luonnosta ja sen terveyshyödyistä ympäri vuoden.
Luonto tukee terveyttämme monin tavoin
Luonto lisää tutkitusti terveyttä ja hyvinvointia. Helppo pääsy luontoon suojaa muun muassa masennukselta, houkuttaa liikkumaan ja auttaa ehkäisemään monia pitkäaikaissairauksia.
Luonto tukee terveyttämme monin tavoin. Tutkimusten mukaan luonnossa vietetty aika vahvistaa mielenterveyttä. Se suojaa masennukselta, lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Lapsuuden vihreä asuinympäristö pienentää sairastumisen riskiä useisiin psykiatrisiin häiriöihin ja sairauksiin.
Lisäksi lähiviheralueet auttavat ehkäisemään ylipainoa ja tyypin 2 diabetesta. Samalla ne lievittävät voimakkaiden helteiden kielteisiä terveysvaikutuksia tarjoamalla varjoa ja haihduttamalla kosteutta.
Luonto houkuttelee liikkumaan, mikä ylläpitää kuntoa ja edistää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä ja toimintakykyä. Säännöllinen kontakti luonnon hyviin mikrobeihin näyttää myös vahvistavan elimistön puolustusjärjestelmää.
Luonto tukee terveyttä sekä sairauksien ennaltaehkäisyä ja hoitoa kaikenikäisillä. Sen avulla voimme vahvistaa muun muassa:
- lasten ja nuorten hyvinvointia
- mielenterveyttä
- työssä suoriutumista ja työstä palautumista
- ikääntyneiden toimintakykyä.
Kaupungistumisen ja muuttuneiden elämäntapojen myötä suomalaisten kosketus luontoon on vähentynyt. Siksi luonnon terveyshyötyjen ottaminen käyttöön on tärkeää niin päiväkodeissa, kouluissa, työpaikoilla, hoito- ja hoivalaitoksissa kuin asuinalueiden pihoilla ja lähiympäristöissä.
Luonto on Suomessa lähellä. Luonnon terveyshyödyt on helppo ottaa osaksi arkea, yksin tai yhdessä!
Luonto auttaa meitä monin tavoin. Samat toimet, jotka tuottavat terveyshyötyjä, voivat myös auttaa luontokadon ehkäisyssä, ilmastonmuutoksen hillinnässä ja ilmastonmuutokseen sopeutumisessa. Samalla hillitään myös sosiaali- ja terveydenhuollon kuormituksen ja kustannusten kasvua